Nordmarka

Nordmarka
Danmark fra Larkollen

søndag 21. desember 2014

Vinter..omsider

Utsyn fra Grønliåsen mot vest
Vinteren har sakte, men sikkert fått et stadig bedre feste-selv om det mangler litt mer snø før jeg og andre kan finne frem skiene. For ganske nøyaktig 1 år siden hadde jeg den første skituren langs sørenden av Mylla-les mer her: http://jannicke-athletics.blogspot.no/2013/12/endelig-vinter.html
Akkurat nå er det for lite snø også her oppe, men jeg håper det blir litt mer de kommende dagene slik at skiene kan finnes frem.
Med vinteren kommer også et treningsprogram med langt mer styrke for min del. Parallelt reduserer jeg omfanget av løpingen og legger inn skiløping(når snøen forhåpentligvis kommer).
Pr nå er det 2-3 løpeøkter og 2 økter med styrketrening pr uke. I ukene blir det kun korte løpeøkter i mørket på min gode nabo Grønliåsen. Søndagen blir det tid til litt mer og jeg starter alltid dagen med en litt lengre løpeøkt på Grønliåsen eller andre steder i Sørmarka. Det å kunne snøre på seg skoene og bare løpe rett ut i skogen er herlig. På en kort stund er verden helt annerledes.

Sørmarka ved Slettåsen
Denne, flotte åsryggen strekker seg 2-3 km i en nord-sør retning og har en bredde på 0,5-1 km. Med unntak av noen få merkede stier(blå og røde) er det et uttall av umerkede stier som alle er mine favoritter. Etter å ha løpt på kryss og tvers i snart 1,5 år begynner jeg å bli rimelig godt kjent, men det er heldigvis ennå steder jeg ikke har vært også her. Det å være kjent med terrenget og spille på lag med det under løpeturen gjør løpeturen god. Det er også en forutsetning for å kunne løpe på umerkede stier i stummende mørke. Mørke kombinert med litt tåke gjør at det går mer på følelser noen ganger, men jeg finner alltid veien.

Gjeddetjern, Sørmarka, med litt is på seg
Lite snø gjør at det fortsatt er greit å løpe i terrenget her. Jeg bruker alltid de samme skoene som ellers i året. Jeg ser ingen grunn til å kjøpe dyre sko med pigger for å bruke de få dagene det er ekstra ille med is-det er det som regel aldri ute i skogen. Bortkastede penger. Når snøen tar over og gjør løping umulig tar jeg skiene frem. Skiløypa går 20 m unna døra mi. Det ligger en flott skiløype som sporsettes så snart det er nok snø og lys er det frem til 23 om kvelden. Intet slår en kveldstur på ski. I fjor var det dessverre kun en kort periode med tilfredstillende forhold her, men flott så lenge det varte. http://jannicke-athletics.blogspot.no/2014/01/skilping-pa-drstokken.html

Grønliåsen, sørvest
Løpeturen i dag tidlig ble også fin. Knappe 11 km på 1,5t i terrenget er en god start på dagen. På vei nedover stien avslutningsvis måtte jeg også nedpå med rompa, men det hører med.

Grønliåsen, nordøst
Så langt i år har jeg tilbakelagt ca 1.940 km og vært fysisk aktiv i drøye 330 t. Det har mao vært et godt treningsår for meg, men det får jeg si mer om siden.
I morgen er det vintersolverv og da blir dagene igjen lengre. Her jeg sitter er det allerede begynt å skumre over åsen på utsiden.


Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar