Nordmarka

Nordmarka
Danmark fra Larkollen

søndag 30. august 2015

Gjensyn med Lillomarka

Lille Gryta
Altfor lenge siden jeg var i Lillomarka og i dag var det duket for min runde gjennom hele marka.
Kjelsås-Linderudkollen-Evensetermyra-Lilloseter-Sinober-Barlindåsen-Lille Gryta-Kjelsås
En runde på 22 km unnagjort på 3t 45 m.
En tidlig start gir ro og fred i skogen....




Lange, seige motbakker opp mot Linderudkollen gjør kroppen varm og jeg må snart få av meg vindjakken. Hoppbakken ved Linderudkollen er like vakker som alltid.

Jeg forlater "sivilisasjonen" og tar fatt på Hadelangsvegen etter Evensetermyra I skogen er det fortsatt like stille.





Snart er jeg på tunet til Lilloseter og her er det stille og fredelig som ellers.




Farten er helt grei, men jeg har fått løpt altfor lite dette året og mangler mengdetrening. Det gjør at jeg bruker mer energi på å komme meg fremover med den vante farten og får tendenser til krampe mot slutten av "runden".
Lenger inne passerer jeg Kjulsvannet rett før Sørskog og her er det bare idyllen.



Det er enda noen km igjen før jeg når det nordligste punktet-Sinober-men ikke lenge etter er jeg der.



Med unntak av noen geiter som nyter friske skudd er jeg ganske alene på tunet til Sinober.



Løpeturen går videre mot Skillingsdalen og en solid brødskive finner veien ned i en sulten kropp.
Etter en stund kan jeg nyte utsynet mot Maridalen.


Stigningen opp til Barlindåsen er mer brutal enn jeg kan huske den-det må være min miserable løpeform, men snart jeg der...hurra!





Lenger nede på åsryggen er det sublimt utsyn over Maridalen..dagens høydepunkt.




Deretter legger jeg inn kosegiret og løper på umerkede stier hvor ingen sykkelfant har vært..bare meg. Snart er jeg ved Lille Gryta og kan ta "snarveien" over Knatten med fint utsyn over Maridalsvannet.


Deretter er det bratt ned til Monsetangen og på rødstien frem til Kjelsås.
En kjempefornøyd løper kan se tilbake på en fin morgen i Lillomarka.





søndag 3. mai 2015

Sørmarka på langs

Gaupestein
Hvem trenger reise langt for å løpe i terreng når det ligger rett untenfor dørstokken?
Etter flyttingen til Bjørndal for knappe 2 år siden befinner jeg meg helt i nordenden av Sørmarka.
Frem til nå har jeg utforsket området ned mot Siggerud, Stallerud og Greverud, men det er "langt igjen" til det sørlige ytterpunktet i Sørmarka-hvor nå det måtte være :-)
Min definisjon av det sørlige ytterpunktet idag var Vestby bru ved Enebakk. På løpeturen dit ville jeg passere Grønliåsen, Slettåsen, Verpåasen(..mange åser..i Sørmarka), Mørkåsen, Stunneåsen, Høgesset(morsomt navn), Teigåsen, Gaupesteinsåsen(Hurra), over Mjærskaukollen og ned til Vestby bru. En løpetur på drøyt 35 km, ca 900 høydemeter tilbakelagt på knappe 6t.

Fornøyd løper med Gaupestein i sikte
Løpbarheten var noe av det bedre jeg har opplevd og selv om det er mindre høydeforskjeller i Sørmarka enn hos storebror-Nordmarka-blir det jamen meg høydemeter av det.
Jeg har slitt litt med å bli kvitt en infeksjon i flere måneder og var litt usikker på hvordan kroppen ville respondere på det som ville bli den lengste løpeturen i år så langt. Det gikk relativt greit, men det var lite krefter igjen på slutten. Det er sannsynligvis en kombinasjon av litt lite mengdetrening foreløpig og kanskje litt rester av infeksjonen. Likevel, en fantastisk dag i nytt terreng. Bedre enn det får det ikke blitt.

Start ved Bjørnerud med info om Oldtidsveien over Grønliåsen
Dette var i tidligere tider "hovedveien" til Oslo sørfra. I dag er det kun deler av veien igjen med partiet over Grønliåsen som en av disse. Kirkegårder var det kanskje lite av tidligere all den tid man begravde de døde lans vegfaret. Det er rester av flere gravrøyser langs Oldtidsvegen over Grønliåsen.

Rester av gravrøys
Det er tidvis flott utsyn mot Oslo, Nesodden og Prinsdalen fra stien over åsen.

Nesodden og Oslo i det fjerne

Parti fra stien over Grønliåsen
Grønliåsen er min nærmeste nabo(kun et par min løpetur unna) og jeg har etterhvert blitt svært godt kjent med denne flotte naboen etter å ha løpt på kryss og tvers i nesten 2 år. Fra Bjørnerud er det knappe 4 km over åsryggen.
Ved Hellerasten går ferden vidre litt øst på grusveg frem til Myrertjernet hvor jeg løper opp mot Slettåsen. På veien dit passerer jeg Elgsrud. Det er et idyllisk sted som jeg aldri har sett noen har benyttet med unntak av arkeologene som snudde opp ned på hele området i fjor-ifm utgravinger knyttet til Follobanen. Les mer om våre forfedre her: Oslo's eldste borgere

Elgsrud
Etter Elgsrud går det bratt opp til Slettåsen. På vei opp er det fine utsyn mot nord.

Kneik oppover

Fint utsyn mot nord
Det bærer frem i fin og åpen skog og snart er jeg fremme ved varden ved toppen av Slettåsen.
Høyden her er ca 220 moh. Her der det berg i dagen og det er grunnfjell av gneis med alder på 1500 millioner år-betydelig eldre enn det som finnes i Oslo-området(250 millioner år).

Varden ved toppunktet på Slettåsen
I dette området har jeg vært mye og det er enda litt til før jeg er i "ukjent" terreng. Det bærer bratt ned til Gjeddetjern og videre frem til Siggerud-veien som krysses med andakt. Her kjøres det hurtig! Jeg har livet kjært og ser meg godt om før veien krysses.

Farlig veikrysning!
I god behold på motsatt side konstaterer jeg at stidelet viser veien videre til Skeidarkollen som ligger en bit lenger fremme.

På vei mot Skeidarkollen
Skeidarkollen, som jeg aldri får et glimt av, til tross for at kartet lover at merkingen skal føre meg dit. En skøyer har imidlertid lagt stien over Stunneåsen-forøvrig et idyllisk sted-og Skeidarkollen føres jeg elegant forbi uten å komme innom det.
Vel, det er ennå en stund til og først skal jeg over Verpeåsen-som er første del av terra incognita.

Opp mot Verpåsen
Her er vi inne på Oldtidsveien igjen-den samme som går over Grønliåsen. Etter toppunktet bærer det litt ned og heretter er det virkelig på tide med nøye kartsjekk løpende. Blå- og rødstier dukker opp både her og der og det er avgjørende for å finne veien trygt frem at kartet sjekkes løpende.

Stidele øst for Bukkestjernet
Vest for Bukkekstjernet var det tidligere planer om å anlegge golfbane. Det var endatil planer om motorvei gjennom Sørmarka her. Begge planene møtte solid, lokal motstand og ble heldigvis ikke realisert. Stidelet ved Lauvåsen viser meg veie trygt videre.

Stidele ved Lauvåsen
Det bærer videre sørover og jeg er nå på høyde med Vevelstad lenger vest. Underlaget og løpbarheten er fortreffelig.

Oi, oi, oi
Lenger fremme, ved Allmenningen, er jeg plutselig ved en kjørevei og kart/terreng sjekkes ekstra nøye før jeg finner løypa igjen lenger oppe i bakken. Det bærer fremover på god sti til Midtre Eikjol hvor vegen til Karlsrud krysses.

Idyll ved Midtre Eikjol
Landskapet åpner seg like etter og jeg får et flott utsyn mot flotte Karlsrud gård.

Flott utsyn mot Karlsrud gård
Lenger fremme gjør blåstien et uventet avvik fra kartet og tar meg over Stunneåsen. Ved denne åsen har man funnet spor av de første beboerne i Ski kommune som slo seg ned i det som dengang var havkanten på ca 165 moh for ca 11.000 år siden. Det er flott på toppunktet.

Stunneåsen, 208 moh
Etter Stunneåsen er det så som så med merkingen frem til jeg krysser Rv 154, men et godt kart og ferdigheter i orientering får meg trygt frem forbi Stunner og over åsen og frem til riksveien.

Vakker ås før nedstigning til Jørgenrud
Jeg ankommer den omtalte riksveien og her gjelder det å holde tunga beint i munnen. Først skal Siggerud-veien følges litt mot sør, deretter Rv 154 litt mot øst før jeg tar av på en liten, grusveg mot Skremma. Det bærer oppover og jeg benytter anledningen til å innta næring mens jeg konstaterer at blåmerkingen fordufter som dugg for solen. Kartet må frem igjen og gitt korrekt retning legger jeg avstanden til grunn og konkluderer med at vegen må følges litt til. Ganske riktig, litt lenger fremme dukker det etterlengtede stidelet mot Gaupestein opp.


Etter stidelet bærer det inn- og oppover i det som skal bli løpeturens høydepunkt-Gaupesteinsmarka. Området som ble naturreservat i 2011 ved at 12 grunneiere ble enige om å verne over 6500 mål. Det er også det største, sammenhengende området i Sørmarka med uberørt natur(55 km2). Vi finner også Sørmarkas høyeste punkt her-Mjærskaukollen på 300 moh.

Innover i Gaupesteinsmarka
På grensen til naturreservatet

..fortsettelse følger..

 

mandag 6. april 2015

Vår i Østmarka

Sør-Elvåga
Endelig var det duket for en løpetur i Østmarka igjen. Dagens løpetur startet og sluttet på parkeringsplassen nedenfor Sandbakken. Fra den løp jeg nordover over Sotåsen og frem til Pettersbråtan og krysset mellom Nord og Sør-Elvåga. Videre sørover forbi Nordre og Søndre Skytten, Eriksvann før kursen ble satt østover tilbake til Sandbakken. En fabelaktig runde med stedvis bart og stedvis snø(som var grei å løpe på).

Bakken opp fra parkeringsplassen byr alltid på en realitetsorientering, men det er bare å legge inn krabbegiret så kommer jeg oppover.



Lenger inne er det fortsatt folk ute i det fine været, men det blir de siste jeg ser før jeg er ved Griseputten etter nesten endt runde. Jeg forlater snart rødstien og legger i vei nordover mot Smørholet. Det er godt å løpe på bare og varme svaberg under furutrærne.



Det går ikke an å ha det bedre enn dette tidlig en vakker vårkveld.

Fornøyd løper
Selv om det henger en liten rest av en infeksjon som "slo rot" for 2 mnd siden, er det krefter nok i kroppen til å få meg fremover. Ned i Smørholet er det vinter forsatt.



Det er det også over Sotåsen og det skyldes nok at blåstien ligger på østsiden av åsen. Snøen er imidlertid hard og grei å løpe på. Vel fremme ved stidelet er det fortsatt noen rester av vinter, men den som vil gå på ski her må vel være over gjennomsnittet interessert. Jeg var imidlertid en rusletur ved Solemskogen på lørdag og her var det fortsatt mulig å skiløpe.



Vel fremme ved broen i nordenden av Sør-Elvåga er det like idyllisk som alltid. Det er et vakkert sted. "Isen" på vannene er nok lite bæredyktig og forsvinner vel om ikke altfor lenge. Jeg tar fatt på stigningene som skal ta meg opp til stidelet ovenfor Nordre Skytten.



Nordre Skytten
Her er det fortsatt en del snø som i tillegg er noe løs og jeg blir hensatt til å gå oppover motene inntil bæreeven er reetablert.

Stidele mot Søndre Skytten
Etter en del snø innledningsvis også etter stidelet åpner det seg opp og da får også sola mer tak. Resultatet er bar sti og flott løpbarhet nedover.

Det er så varmt i bakken at jeg ser meg ekstra godt for i tilfellet hoggormen er ute for å "sole" seg.
Overgangen fra snøføre til bart underlag er alltid litt krevende før teknikken er på plass igjen på det bare underlaget. Det å løpe på snø hele vinteren gjør noe med teknikken.

Søndre Skytten

Sørenden av Sør-Elvåga
 I sørenden av Sør-Elvåga løper jeg videre sørover mot Eriksvann. Innledningsvis er det en del snø før jeg ankommer nordenden av Eriksvann.



Broen som går over bekken fra Simmingsmyr har sett bedre dager.



Vel fremme ved Eriksvann er det bare vakkert å løpe langs østsiden.




Ved sørenden av Eriksvann finner jeg stidelet mitt og setter kursen vestover mot Sandbakken.


Utsynet nordover mot Eriksvann er betagende som alltid. Snart blir vel isen borte også her.



Det går bratt opp til Griseputten og deretter over svabergene og ned til Sandbakken hvor alt er stille på tunet.

Sandbakken
Kort etter er jeg ved bilen igjen og kan se tilbake på en flott runde i Østmarka.