tag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.comments2012-05-20T22:19:27.080+02:00Jannickehttp://www.blogger.com/profile/11179811582736587400noreply@blogger.comBlogger51125tag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-19558087179899793522012-05-20T22:19:27.080+02:002012-05-20T22:19:27.080+02:00Hi Steve,<br />No need for a head-light if you finish within the cut-off time.<br />To make use of drops can be useful-especially when it comes to change of shoes. The arranger is pretty meticulous when it comes to markings so there isn&#39;t much need for individual navigation-bring a map and pay attention along the course, though.<br />Good luck on race day.<br />JannickeJannickehttp://www.blogger.com/profile/11179811582736587400noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-56934724650707382742012-05-07T14:08:53.365+02:002012-05-07T14:08:53.365+02:00Thanks for the very useful report! I am thinking of doing this in 2012 so I have one or two questions. Did you need a head light? Do you advise the use of any of the bag drops? Is there much navigation required, or can you rely on course markers mostly? Thanks.steve_chttp://www.blogger.com/profile/17095879216233535274noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-64244100115978198252012-04-01T00:03:01.600+02:002012-04-01T00:03:01.600+02:00Hei Jannicke<br />Selv om mengden er mindre er nok årets Q1-trening minst like bra med tanke på løpinga framover. <br /><br />Jeg ble litt overrasket over at du ikke trente mer.... men trening må jo tilpasses øvrige aktiviteter og jobb slik at totalbelastning blir riktig.Gammel'nhttp://www.blogger.com/profile/02642078929335932803noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-76691202971470019382012-03-14T20:55:53.759+01:002012-03-14T20:55:53.759+01:00..smiler..du har nok det, Olav. Det var en kort skisesong.<br />Nå er det løpesko og sykkelsko for alle penga. Ser frem til Fredrikstadløpet i slutten av måneden. Jeg ser du har funnet sykkelen :-)Jannickehttp://www.blogger.com/profile/11179811582736587400noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-11969737787208367532012-03-13T23:51:18.030+01:002012-03-13T23:51:18.030+01:00hehe... betyr det at jeg har vært med deg på alle vinterns skiturer? Det ble en voldsomt brå slutt på vinteren, men da får du jo løpt tidligere i marka enn kanskje planlagt.Gammel'nhttp://www.blogger.com/profile/02642078929335932803noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-23750181419173777942012-03-01T21:28:38.160+01:002012-03-01T21:28:38.160+01:00Takk skal du ha Olav. Blir morsomt å løpe konkurranse igjen. Håper du er tilbake igjen i trening snart.Jannickehttp://www.blogger.com/profile/11179811582736587400noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-10488138985350459842012-03-01T10:57:48.662+01:002012-03-01T10:57:48.662+01:00Lykke til i Egersund.<br /><br />Ja, mye jobb er ikke alltid bra for treninga, men treninga er bra for å orke å jobbe mye!<br /><br />Nå som jeg er mørbanket og ikke i treningsmodus, jobber jeg ekstra mye. Gleder meg til å ta ut noe av dette i ekstra fri når jeg tåler å trene igjen. All trening er terapi - men trening i friluft er helt klart et stort pluss!Gammel'nhttp://www.blogger.com/profile/02642078929335932803noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-23242218806364697532012-02-29T16:16:44.754+01:002012-02-29T16:16:44.754+01:00Interesting blog, thank you for sharing!<br /><br /><a href="http://seniorsafety.com" rel="nofollow">medical alarm system</a>Medical Alerthttp://www.blogger.com/profile/12255870962321348835noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-52628896163305020362012-02-07T00:41:12.505+01:002012-02-07T00:41:12.505+01:00Takk for en hyggelig tur, Jannicke. Jeg skal oppdatere bloggen min i morgen kveld, etter en ny Markatur med storesøster på dagtid. Det kunne vært forhold til å gå 1-1,5 time raskere, men det hadde ikke vært like minnerikt. Det samme kan man si om mine 32 km tilbake (58 totalt)... det ble langt og tungt - men altså minnerikt!Gammel'nhttp://www.blogger.com/profile/02642078929335932803noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-73865925488942978452012-01-11T08:44:35.038+01:002012-01-11T08:44:35.038+01:00Thanks for sharing Jannicke. I have signed on for this in 2012. After reading your RR I&#39;m even more confident this will be a nice one to run.skvisahttp://www.blogger.com/profile/02248520689785818984noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-81071174196057410122011-09-25T21:20:06.109+02:002011-09-25T21:20:06.109+02:00Takk skal du ha Olav :-)Jannickehttp://www.blogger.com/profile/11179811582736587400noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-29888660805187798802011-09-25T02:00:50.038+02:002011-09-25T02:00:50.038+02:00Stå på Jannicke.<br />Det er masse masse arbeid med ultraløp i terrenget - men det gir en god følelse i ettertid, og du får en betydelig mengde &quot;gratis&quot; trening ved postutsetting og innhenting.<br />Jeg har jo vært borti dette noen ganger selv, og også som løypelegger i orientering opplevde jeg at all jobbinga var like mye &quot;verdifull egentrening&quot; og &quot;naturopplevelse&quot; som &quot;jobb&quot;!<br />Jeg tar kontakt litt ut i uka mtp hvor jeg planlegger å være med fotoapparat++ på formiddagen/ettermiddagen (i tilfelle du vil styre meg andre steder...).Gammel'nhttp://www.blogger.com/profile/02642078929335932803noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-14306051748511466092011-09-04T07:05:38.059+02:002011-09-04T07:05:38.059+02:00Jag har också borjat mycket mer med fartlek osv senaste tiden....har gjört stor skillnad till min prestation!<br /><br />:)poundingthepavementshttp://poundingthepavements.wordpress.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-26454017495288719002011-06-17T22:07:43.239+02:002011-06-17T22:07:43.239+02:00..logge 12-15 km..Jannickehttp://www.blogger.com/profile/11179811582736587400noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-361754904237989352011-06-17T22:07:13.266+02:002011-06-17T22:07:13.266+02:00Løypa blir svært krevende Olav. Jeg er rimelig sikker på at den bikker over 80 km og godt over 2.000 høydemeter. Nå gjenstår det bare å logge 1-15 km av løypa-mellom Kamphaug og Sinober. Takk for innspill med tidligere start, Olav. Jeg skal tenke på det. Veldig hyggelig dersom du får til å delta i løpet. Forhåpentligvis blir det 10-20 deltakere.Jannickehttp://www.blogger.com/profile/11179811582736587400noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-89601316964937496102011-06-14T19:37:54.409+02:002011-06-14T19:37:54.409+02:00Ikke 34 timer med, men 3-4 timer mer, skulle det stått.Gammel'nhttp://www.blogger.com/profile/02642078929335932803noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-17199180781170073002011-06-14T19:36:17.064+02:002011-06-14T19:36:17.064+02:00Det blir en heftig trasé til NUC. Første gang jeg så ruta stipulerte jeg at jeg selv ville bruke 34 timer med på den enn på KR, dvs 13-14 timer.<br />Jeg ser du har satt opp start 06 og seneste målgang 22. Det betyr vel at det trengs lykt både ved start (for alle) og målgang (for mange?). Har du vurdert å starte enda tidligere, og legge makstiden til beregnet solnedgang? Det er betydelig greieren å takle mørket når man er uthvilt enn senere (da risken for feilnavigering er svært stor siden).<br /><br />Uansett drømmer jeg om å kunne delta i dette løpet... men jeg er jo vant med nattorientering :-)Gammel'nhttp://www.blogger.com/profile/02642078929335932803noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-85170081056678513222011-05-30T13:17:40.464+02:002011-05-30T13:17:40.464+02:00Hei Olav,<br />Det var en kjempefin tur.<br />Løpet blir svært krevende og det har vært meningen hele tiden :-) Takk for tipset om markedsføring ift opn.no. Løpet totalt sett vil bikke over 70 km og 2.000 høydemetre. Personlig vil jeg rangere som langt mer krevende enn UltraBirken så vi får håpe det er flere som finner det spennende nok til å delta.Jannickehttp://www.blogger.com/profile/11179811582736587400noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-33937507873068944952011-05-29T20:11:01.766+02:002011-05-29T20:11:01.766+02:00Dette ser jo ut til å ha vært en fantastisk fin tur, og de to turene dine hittil i traséen til Nordmarka Ultra Challenge viser det jeg har antatt hele tiden; at dette blir et svært tøft og tidkrevende løp. Men - en herlig eventyr for de som våger !<br />Når du har hele traséen logget kan det kanskje være en idé å markedsføre løpet mot o-løpere, f.eks. spørre om opn.no tar en kort pressemelding.Gammel'nhttp://www.blogger.com/profile/02642078929335932803noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-62157142327626166432011-05-09T21:56:38.773+02:002011-05-09T21:56:38.773+02:00Hei Olav,<br /><br />Håper du kommer tilbake i løpetrening snart. Du har vært og er veldig tålmodig.<br />Jeg er nok tilbake litt tidligere enn jeg trodde. Mine problemer var knyttet til en infeksjon i foten og jeg regner med den blir borte i løpet av relativt kort tid. Likevel, jeg må løpe en del km for å blir klar til lange løp. Det blir viktig å trene seg gradvis opp.Jannickehttp://www.blogger.com/profile/11179811582736587400noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-87591287526966683052011-05-09T14:01:38.278+02:002011-05-09T14:01:38.278+02:00Hei Jannicke<br />Så flott at du kan løpe rolige langturer igjen. Da må jeg si du er disiplinert som planlegger å vente flere måneder før du igjen prøver deg i ultraløpkonkurranser.<br />Jeg tar stingene i morgen, og håper også å være i løpetrening snart. Planen er å være like disiplinert som deg, men om jeg klarer det gjenstår å se.Gammel'nhttp://www.blogger.com/profile/02642078929335932803noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-38492337576517744882011-04-20T15:35:49.497+02:002011-04-20T15:35:49.497+02:00Takk for gode råd Olav. Jeg satser på en periode med alternativ trening og aktiv skadebehandling, og håper det gir resultater.Jannickehttp://www.blogger.com/profile/11179811582736587400noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-62964595500089711852011-04-20T13:45:15.574+02:002011-04-20T13:45:15.574+02:00hmmmm... prøvde å legge inn kommentar - som ble borte. Prøver igjen:<br /><br />Det er irriterende med ny plage, men slik er løperlivet. Hele tiden en balansegang i forhold til hva, hvordan og hvor mye trening og valg av utstyr.<br />Jeg anbefaler å løpe på flatt underlag til akhilles er bra igjen. Jeg har også dårlig erfaring med nye fulldempede sko, men vet ikke om du har tatt i bruk noe slikt denne våren. For meg har det alltid funket best med såkalte lettvektsko - event. med innleggsåle (G.Waitz). Fulldempede sko har vært OK etter noen måneders bruk på kortere turer.<br />Uansett... håper dette går fort over, så du får løpt i terrenget igjen...Gammel'nhttp://www.blogger.com/profile/02642078929335932803noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-16907347185716928462011-03-20T21:14:13.696+01:002011-03-20T21:14:13.696+01:00Jeg takker for en flott tur sammen ! Kunne ikke vært bedre :-)Gunnarhttp://www.blogger.com/profile/07254437199053416884noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5276947792754141971.post-49441217075968784242011-03-12T16:54:36.448+01:002011-03-12T16:54:36.448+01:00Try &quot;Løplabbet&quot; in the city centerJannickehttp://www.blogger.com/profile/11179811582736587400noreply@blogger.com